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寝つきが悪い時ありますか?
寝つけないことはめったにない。 よく「10秒で寝ている」と言われます。 寝つけない時は、薄目を開けて(笑)呼吸を意識して深い呼吸をする。 そうするといつの間にか眠れています。 自律神経が狂うと眠れなくなると言われています…
不調に悩みに新しい選択肢
寝つけないことはめったにない。 よく「10秒で寝ている」と言われます。 寝つけない時は、薄目を開けて(笑)呼吸を意識して深い呼吸をする。 そうするといつの間にか眠れています。 自律神経が狂うと眠れなくなると言われています…